中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 昨天开始下了大雪，但并没有像往常一样寒冷，而是一个“炎热炎热”的冬日。大雪过后如何养生？如何预防经常发生的季节性疾病？江苏省中医院肾内科主任易兰表示，中医强调“养生适时”，大雪季节是“藏阳护肾”的黄金节点，但不同人群有不同的保养方法。饮食要温热营养，日常生活中避免感冒，适当运动，心态平和。专家提供有关服用补充剂和安排工作和休息的建议，避免误入歧途。大雪期间更容易发生哪些疾病以及如何预防o 阻止他们？大量的太阳雪标志着隆冬的到来。此时气温明显下降，大自然进入“隐”阶段，人体的阳气更加隐匿。易兰解释道，石头藏阴阳，是脏腑阴阳的根本。因此，寒邪很可能损伤肾阳，出现腰冷疼痛等症状。 “南京地处南方，冬季湿冷，寒湿积聚，很容易困住脾阳，导致胃痛、腹泻。这个时期很容易出现感冒、咳嗽、哮喘、缺乏等情况。另外，在饮食、起居、运动、情志等方面都需要采取措施，大雪补品如何“温补身体，而不引起燥热”？易兰建议：饮食，忌“寒入口”，适当吃热食，忌生冷食物ds，如冰饮料和生冷水果。可以多吃一些能入肾的黑色食物，比如黑米、黑豆、黑木耳、海藻等。“健康人需要避免高盐、高嘌呤、高蛋白、辛辣食物吃，以免增加肾脏负担。比如火锅蘸料、浓汤、海鲜、加工肉制品、大量辣椒、白酒、大量鱼肉等，都对肾脏造成沉重负担。”易兰说。 “因为水的咸味容易对肾产生咸味，而苦味可以强肾，所以最好增加苦味，减少盐分，有利于强肾护肾。避免吃辛辣食物，如过多食用辣椒、辣椒等，防止燥热毁阴。补品切忌盲目加热，宜选择温润食物，如羊肉。鸡肉、韭菜、核桃、龙眼等“PR患者尿症患者应避免高蛋白，肾功能不全患者应摄入优质蛋白质。原则是蛋白质含量低、温和、营养。适合肾病患者。白色、高营养的食物，如山药、芡实等。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鲈鱼等都是优质蛋白质。食用时应根据肾功能严格计算总量并控制。 “不同人群如何安排作息来呵护肾脏？冬季对应肾气，所以建议冬季养肾，冬季气温较低，有助于滋养和保护肾脏。PM（午夜），“午夜是肾精储存的主要时间，高质量的睡眠对肾病患者很重要。”“这样有利于防止清晨恶寒空气侵入，导致血管收缩、血压波动。血压升高，加重肾脏损害功能。对于成年人来说，“Early Bed”也是想在晚上11点之前入睡。 “有早起习惯的老年人，不要强迫自己睡到日出后，夏天尽量多睡半个小时。起床后，不要急于起床。先把手脚移到床上，慢慢坐下，坐一会儿再下床保暖，防止受凉。对于上班一族来说，如果‘早睡’，应避免熬夜、加班，这样会损害石材的本质。”有可能的话，尽量提前睡觉的时间。建议晚上10点30分之前开始放松，放下手机，调暗灯光，准备晚上11点入睡。午饭补心、补肾。为了更好的促进睡眠，保护肾经气血，伊兰建议大家晚上可以在肾经的时间进行足浴按摩。（17：00-19：00）。 “用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水位没过脚踝。可加一小片艾叶和红花，以增强加热、疏通经络的效果。但水肿严重、心力衰竭、糖尿病等患者要慎用。”腰为“子孙之府”，腹部为元气所在。易兰认为，睡眠时保持腰腹部温暖，是护肾温阳固元的宝藏。 “白天穿能遮住腰部的裤子，或者加装护腰、护腰。晚上睡觉时可以穿一双棉袜，防止晚上脚受凉。” （审稿人：欧云海） 消费者抱怨“唯一”。无密码支付如何平衡便利性和安全性？ 观看短剧时，系统提示我付费解锁下一部阴谋。我想点击查看，然后决定是按集付费还是全额付费，以及要花多少钱，但还没看清楚，我就自动从付款中扣除17.9元，无需密码。不知道什么时候激活的博通高级金融分析行业分析师王鹏博表示，无密码支付对于提高交易效率、优化用户体验、便利小额法庭支付和场景化支付具有重要意义。这... [详情] “体育外卖”盛行，行业标准亟待明确 体育外卖，即专业教练将运动器材带到学生住所周围，利用社区、附近公园等地的空地，为他们提供个性化、定制化的运动训练服务。诸多因素促成了体育外卖的火爆，这离不开青少年体育训练需求的集中输出s。除了青少年备考运动训练的迫切需求外，成人的运动输送也正在形成新趋势：健身达人上门私教服务、热点指导…… [详情] 吃蔬菜后体重减轻但体重增加吗？原来你“吃错了” 在减肥圈子里，很多人每天都吃沙拉、炒菜，但还是不见减肥的迹象。泡菜被认为是减肥蔬菜。高盐含量有害健康。很多人认为泡菜、泡菜都是蔬菜制品，热量低，可以和米饭一起吃。适合减肥时吃。不过，王霞强调，这些发酵蔬菜确实是减肥的一个障碍。长期食用不仅不利于减肥，还会影响健康。食物搭配原则推荐1份优质蛋白质，2份蔬菜es和主食1份，可以保证饱腹感…… [详情]